dziennik treningowy

[...] MIESIĘCZNIE - to niestety, nie ma co liczyć na wygraną. Doceniamy przede wszystkim aktywne na forum, co nie oznacza, że spamujące bez pojęcia ale osoby mające tutaj swój dziennik treningowy lub piszące po prostu te kilkanaście-kilkadziesiąt rozsądnych postów w miesiącu będą zawsze mocniej 'plusowały' niż ktoś kto zgłosi się do testu i da [...]

[...] najwięcej. rekordy obecne:(siła rosnie więc szybko to sie zmieni %-) ) wl: 88 x 7 mc: 160 x 6 przysiad: 115 x 6 żołnierskie: 55 x 8 drążek: 20 podciągnieć I jeszcze mój dziennik treningowy, w którym zapisuję swój kazdy trening: http://www.sfd.pl/SZTYWNY91%2FForma_is_coming_92_-t863783.html , na 91 stronie jest podsumowanie wakacyjnej [...]

W suplożarce czekają suple Muscletecha: Anator P70, Aplodan i inne. Ciekawe jakie jeszcze masz zestawy ? Dziękuje za rywalizację. To był mój ostatni projekt w tym stylu. Nie wiem czy będę prowadził dziennik treningowy... Nie odniosłem sukcesu, na który liczyłem. To jest demotywujące, a nie o to chodzi...

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]

Proszę admina o zmiane nazwy tematu na "Totalny zajazd! Crossfit i Triathlon! Dziennik ktm131" bo zapomniałem napisać że ma to być dziennik treningowy :)

nie o to chodzi zebys sie obrazal, ale mimo wszystko jest to dziennik treningowy, spam powinien byc zwiazany z wypiskami, jak chcesz sie wygadac o sobie to zaloz swoj dziennik, ja z checia pokibicuje

Napiszę tak ,ćwiczyłem trzema różnymi systemami od czasu kiedy prowadzę dziennik treningowy . Rok temu w maju był udany split ,potem jesienią dwa miesiące HST aż do pierwszego FBW by Wodyn . Na redukcję ,to jest moje zdanie ,dobry jest split lub FBW . Jeśli chcesz odpocząć od FBW poprzeglądaj moje pierwsze stronki starego dziennika ,tam [...]

[...] trening. Mam nadzieje, ze mocno poczuje plecy, gdyz dotychczas zebym nie wiadomo co robil nie odczuwałem duzych efektow. Podejrzewam, ze jutro to sie zmieni. Odnowilem moj dziennik treningowy, dzieki niemu bede widzial jakie sa efekty. W styczniu wkleje tu moje wyniki z poczatku cyklu oraz z stanu na 1 stycznia. Mam nadzieje, ze uda mi sie [...]

no wiem przeca że to w żartach było:D chodziło mi o coś takiego ala dziennik treningowy, tylko że znowu dziennik oznacza, że dodajesz wpisy codziennie, a ja raczej bym celowała w "tygodnik" albo czasem nawet "miesięcznik", takie bardziej podsumowywanie kilku dni/tygodni w jednym wpisie np. co tam wcinam, jakiś fajny sposób na przygotowanie [...]

Koniu czy po 18 kwietnia nadal będziesz prowadził dziennik treningowy z kolejnych zmagań ? Pzdr!

Avassowydawało mi się że rozpocząłeś nowy dziennik treningowy ? Popraw jeśli się mylę .

[...] jak się robi...płynąć prawie najszybciej jak potrafię czy jak te odcinki? Dziku05 spoko,możesz sobie podpatrzeć treningi,a tak ogólnie rzecz biorąc to nie wiedziałem że masz dziennik treningowy-wiele osób u których się wpisuje nie wie,że mam dziennik,ale to dlatego,że nie mam linka w podpisie,wieczorem sobie przejrzę go całego bo trochę tego [...]

[...] frekwencja - za rok prosimy o więcej kandydatek Clever_eva - nogi niestety do poprawy - ale fotki w stroju wieczorowym i fighterki wymiatają Ann.. - z ciekawością czytałem dziennik treningowy (z ukrycia, bo się wypowiedziałem ani razu ) przydałoby się talię poprawić (czytaj: poszerzyć nieco plecy, przez co pas będzie wyglądaj szczuplej) - poza [...]

[...] kurczak + 100g ryż + warzywa 6 posiłek: 35g whey + 60g owies + siemię 7 posiłek: 250g twaróg + warzywa + oliwa z oliwek oliwy z oliwek leję po 1-2 łyżki stołowe Mój obecny dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Kulturystyka_wg._Miko%C5%82aja_%2F_podsumowanie_str._65%2C66-t591789-s82.html pozdrawiam, arnold. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]

Do Obli, Wodyna i Wuchty - Dziennik Treningowy. http://www.sfd.pl/donJAZYResko_-_tym_razem_to_b%C4%99dzie_dziennik-t526271.html Proszę o zmiane Treningu w głównym poście, Tylko z kopii edycji tego postu, żeby były pogrubienia: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli leżąc na płasko [...]

Ojan -a masz gdzies na forum swoj dziennik treningowy,zdaje sie ,ze cos wspominales na ten temat ,.Chętnie poczytałbym.Z reszta na pewno nie tylko ja.

http://www.youtube.com/watch?v=J28AbxyiwT0 w walce Materli w 1 rundzie Horwich mial przewage, w drugiej - Materla wiec dogrywka byla sprawiedliwa :-)) dobra, koniec off topicu, to jest dziennik treningowy Maraiana ;-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-27 14:55:11 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-27 14:55:16

Ogarnijcie ten dziennik bo poleci do zamknięcia. "Mocne" pw to zwykła ćpalnia w której są albo niedozwolone dosypki których nie wykazuje producent albo środki "świeże" nie przebadane. To nie podlega jakiejkolwiek dyskusji. Od dopingu jest inny temat. To jest dziennik treningowy i niech nim pozostanie i w tematach prawnie dozwolonych dyskusje się [...]

[...] nie robiles. Dodatkowo bedziesz robil nogi i skatujesz plecy wiec powinno Twoje cialo wyprodukowac wiecej testosteronu niz dotyczas = wiecej przyrostow. Po trzecie zaloz dziennik treningowy i zapisuj powtorzenia oraz ciezar. Kazdego tygodnia doloz choc 2,5 kg lub zrob wiecej powtorzen. Trening: dzien 1. klatka + triceps + brzuch 1. Pompki na [...]